Gick Steg Till Mil-kalkylator

Du kanske har hört rådet att gå 10 000 steg om dagen. Detta mål är helt enkelt ett sätt att komma igång och behålla motivationen mot en hälsosam livsstil. När du når den här nivån kan du börja gradvis öka antalet steg du tar.

Om du är i dålig fysisk kondition eller har några hälsoproblem, försök sakta ner lite och öka din kondition i lite mindre ökningar.

Hur konverterar man steg till miles?

Många undrar hur man konverterar steg till miles. Som tur är är omvandlingen mellan kilometer och steg väldigt enkel. Formeln för att konvertera steg till miles ser ut som följer:

1 mil = 1900 steg för män

1 mil = 2100 steg för kvinnor

Hur många steg är 1 mil?

1 mil motsvarar ungefär 2000 steg. Detta är givetvis genomsnittet, eftersom personliga skillnader som kön, längd och även ålder påverkar ditt tempo.

Hur spårar man steg?

En person kan använda en stegspårningsapp eller en stegräknareapp för att spåra sina steg. Appen kommer sedan att informera dem om antalet steg de tog och tillhandahålla statistiska uppgifter relaterade till deras fysiska aktivitet.

Dessutom kommer många telefoner med den förinstallerade stegräknarens app nuförtiden.

Genomsnittligt dagligt gångavstånd för amerikaner

Hur mycket går en genomsnittlig person på en dag?

Den genomsnittliga amerikanen går runt 3 000 till 4 000 steg om dagen, vilket motsvarar 1,5 till 2 miles.

Hanar tenderar att gå mer än kvinnor. Under barndomen går de i genomsnitt 16 000 till 16 000 steg om dagen.

Hur lång tid tar det att gå 10 000 steg?

I genomsnitt kan människor gå runt 1 000 steg på tio minuter. Det är snabbare än att gå genom mataffären men långsamt nog att undvika att komma för sent. I denna takt kommer det att ta dig ungefär en timme och 40 minuter att slutföra 10 000 steg.

Gåtakt

Hur många kalorier förbränner man att gå 10 000 steg?

Enligt en studie från Harvard Health, om en person väger 155 pounds och går 10 000 steg, skulle de ungefär bränna 447 kalorier.

Lägg märke till att detta bara är ett genomsnitt, eftersom många variabler påverkar förbrända kalorier.

Kalorier förbrända genom att gå

Hur lägger man till steg och intensitet?

10 000 steg om dagen är tillräckligt för att bränna de kalorier som behövs för att behålla och gå ner i vikt. Men om du redan loggar tusentals steg om dagen och inte arbetar för att gå ner i vikt, bör de ytterligare 2 000 stegen läggas till i din dagliga rutin.

Utmaningen är att fokus på att öka din träningsintensitet inte tillåter dig att bränna så många kalorier som du skulle göra om du fortsatte göra samma antal steg. Försök istället att ta fler steg när du går eller springer snabbt.

Avsätt tid för träning som är både måttlig och kraftig. Att göra det kan hjälpa dig att hålla dig i form och minska risken för olika hälsoproblem. Många träningsapparater kan upptäcka när eller inte du gör tillräckligt för att betraktas som intensiv träning.

För viktminskning, försök att få bra näring från varje mat du äter. Håll också en mat- och träningsdagbok för att spåra alla dina detaljer.

Men alltid om du är osäker på din hälsa, kontakta din läkare.

Dagliga steg för att öka konditionen

Artikelförfattare

Angelica Miller

Angelica är psykologstudent och innehållsförfattare. Hon älskar naturen och roliga dokumentärer och pedagogiska YouTube -videor.

Gick Steg Till Mil-kalkylator Svenska

Publicerad: Sun Nov 07 2021

I kategori Sporträknare

Lägg till Gick Steg Till Mil-kalkylator på din egen webbplats

Gick Steg Till Mil-kalkylator på andra språk

Kävellyt Askeleet Maileihin -laskin Walked Steps To Miles Kalkulator Walked Steps To Miles Lommeregner Stappen Gelopen Naar Miles-calculator Kalkulator Kroków Do Mil Các Bước Đã Đi Bộ Đến Máy Tính Dặm 마일 계산기로 걸어가는 단계 Nostaigāto Soļu Līdz Jūdžu Kalkulators Калкулатор Пређених Корака До Миља Kalkulator Prehojenih Korakov Do Milj

Andra sporträknare

Körräknare

Beräkna din tid för att springa tävlingsavstånd baserat på din nuvarande förväntade löptempo.

Körräknare

Gick Steg Till Kilometer (km) Kalkylator

Denna gratis onlinekalkylator konverterar enkelt de steg du har gått till kilometer!

Gick Steg Till Kilometer (km) Kalkylator

Konvertera Gick Steg Till Kalorier

Omvandlaren steg till kalorier gör att du kan uppskatta hur många kalorier du förbränner.

Konvertera Gick Steg Till Kalorier

Bänkpresskalkylator

Bänkpresskalkylatorn hjälper dig att hitta ditt maximala enrep.

Bänkpresskalkylator

Räknare För Brända Kalorier För Armhävningar

Detta gratisverktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du bränner under en viss tidsram.

Räknare För Brända Kalorier För Armhävningar

Kalkylator För Brända Kalorier För Kajakpaddling

detta onlineverktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner inom en viss tidsram när du paddlar kajak.

Kalkylator För Brända Kalorier För Kajakpaddling

Stationär Cykel Förbrända Kalorier Räknare

Detta enkla verktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner när du använder en stationär cykel.

Stationär Cykel Förbrända Kalorier Räknare

Jogging Kaloriförbrända Kalkylator

Detta enkla verktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner när du joggar.

Jogging Kaloriförbrända Kalkylator

Köra Räknare För Brända Kalorier

Hur många kalorier bränner löpning?

Köra Räknare För Brända Kalorier

Räknare För Att Simma Förbrända Kalorier

Detta enkla verktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner när du simmar.

Räknare För Att Simma Förbrända Kalorier

Squats Brända Kalorier Kalkylator

Detta enkla verktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner när du gör knäböj.

Squats Brända Kalorier Kalkylator

Räknare För Brända Kalorier

Detta enkla verktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner när du hoppar jack.

Räknare För Brända Kalorier

Hopprep Brända Kalorier Räknare

Detta enkla verktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner när du hoppar rep.

Hopprep Brända Kalorier Räknare