Kalkulatory Sportowe

Kalkulator Tempa Biegu

Oblicz swój czas na bieganie na dystansach wyścigowych na podstawie bieżącego oczekiwanego tempa biegu.

Pace

min/milę
min / kilometr
Dist (km)Time
100:06:00
200:12:00
300:18:00
400:24:00
5K00:30:00
600:36:00
700:42:00
800:48:00
900:54:00
10K01:00:00
1501:30:00
2002:00:00
1/2 Maratonu02:06:35
2502:30:00
3003:00:00
3503:30:00
4004:00:00
Maraton04:13:10
Maraton + 1/2 maraton06:19:45
Maraton Podwójny08:26:20
100K10:00:00
100M16:05:36
wykonane z ❤️ przez

Spis treści

Co to jest tempo?
Dlaczego warto korzystać z kalkulatora tempa biegu
Średnie tempo biegu
Oblicz swoje tempo biegu na milę lub kilometr dla danego dystansu.

Co to jest tempo?

Tempo to czas potrzebny do pokonania określonego dystansu. Jego jednostką miary są minuty na kilometr (min/km) lub minuty na milę (min/mi).

Dlaczego warto korzystać z kalkulatora tempa biegu

Nowi i doświadczeni biegacze mogą korzystać z naszego kalkulatora tempa biegu, aby planować treningi i wyścigi, ustawiając czas osiągnięcia celu. Za pomocą kalkulatora możesz:
  • Określ średni czas potrzebny do pokonania 5 km, 10 km, maratonu lub innego dystansu wyścigu.
  • Określ, jak szybkie powinno być twoje tempo, aby osiągnąć dobry czas na mecie biegów treningowych i wyścigów.
  • Śledź przebiegnięty dystans.
  • Z każdym osiągniętym docelowym tempem wyznaczaj nowe. Może to być dłuższy bieg lub osiągnięcie szybszego czasu zakończenia. Konsekwentnie przyspieszasz i utrzymujesz stałe tempo biegu.
    Z kalkulatora mogą skorzystać również osoby, które aktywnie uprawiają inne sporty wymagające pokonywania określonego dystansu, takie jak jazda na rowerze czy pływanie.

    Średnie tempo biegu

    Znajomość średniego czasu i tempa biegu daje punkt odniesienia, z którym można porównać swoje wyniki, co może zwiększyć motywację.
    Poniższa tabela zawiera dane dotyczące maratonu dostarczone przez Strava, aplikację mobilną do śledzenia biegania, jazdy na rowerze i innych ćwiczeń fizycznych.
    Distance
    Gender
    Finishing Time
    Average Pace (min/mile)
    2021 Olympic Marathon Finishing Time
    2021 Olympic Marathon Average Pace (min/mile)
    Marathon
    Male
    3:35:10
    8:15
    2:11:30
    5:01
    Marathon
    Female
    4:12:18
    9.37
    2:29:30
    5:41
    John Cruz
    Autor artykułu
    John Cruz
    John jest doktorantem z pasją do matematyki i edukacji. W wolnym czasie John lubi wędrować i jeździć na rowerze.
    Kalkulator Tempa Biegu Polski
    Opublikowany: Thu Jul 29 2021
    W kategorii Kalkulatory sportowe
    Dodaj Kalkulator Tempa Biegu do własnej witryny

    Inne kalkulatory sportowe

    Kalkulator Kroków Pieszo Do Kilometrów (km)

    Ten darmowy kalkulator online z łatwością przelicza przebyte kroki na kilometry!

    Kalkulator Kroków Do Mil

    Dowiedz się, ile mil przejechałeś, korzystając z naszego bezpłatnego kalkulatora online Kroki do mil!

    Zamień Kroki Chodzone Na Kalorie

    Przelicznik kroków do kalorii pozwala oszacować, ile kalorii spalasz.

    Kalkulator Wyciskania Na Ławce

    Kalkulator wyciskania na ławeczce pomoże Ci znaleźć swoje maksimum w jednym powtórzeniu.

    Kalkulator Spalonych Kalorii Pompek

    To bezpłatne narzędzie pomoże Ci obliczyć liczbę spalonych kalorii w określonym czasie.

    Spływ Kajakowy Kalkulator Spalonych Kalorii

    to narzędzie online pomoże Ci obliczyć liczbę spalonych kalorii w określonym czasie podczas pływania kajakiem.

    Kalkulator Spalonych Kalorii Na Rowerze Stacjonarnym

    To proste narzędzie pomoże Ci obliczyć liczbę kalorii spalanych na rowerze stacjonarnym.

    Kalkulator Spalonych Kalorii Podczas Biegania

    To proste narzędzie pomoże Ci obliczyć liczbę kalorii spalanych podczas biegania.

    Bieganie Kalkulatora Spalonych Kalorii

    Ile kalorii spala bieganie?

    Pływanie Kalkulator Spalonych Kalorii

    To proste narzędzie pomoże Ci obliczyć liczbę kalorii spalanych podczas pływania.

    Przysiady Kalkulator Spalonych Kalorii

    To proste narzędzie pomoże Ci obliczyć liczbę kalorii spalanych podczas wykonywania przysiadów.

    Pajacyki Kalkulator Spalonych Kalorii

    To proste narzędzie pomoże Ci obliczyć liczbę kalorii spalanych podczas skakania.

    Skakanka Kalkulator Spalonych Kalorii

    To proste narzędzie pomoże Ci obliczyć liczbę kalorii spalanych podczas skakania na skakance.