حاسبات رياضية

السباحة حرق السعرات الحرارية حاسبة

ستساعدك هذه الأداة السهلة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء السباحة.

حاسبة السعرات الحرارية المحروقة

مستوى
kg
mins
kcal
مصنوع من بواسطة

جدول المحتويات

يتطلب نشاط السباحة المعتاد 30 دقيقة لحرق السعرات الحرارية
السعرات الحرارية لكل ساعة لممارسة السباحة العادية
كم عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها سباحة الصدر في الساعة؟
كم عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها عند القيام بضربة الصدر مقابل الظهر؟
ماهي افضل طريقة لانقاص الوزن بالسباحة؟
كم من الوقت تستغرق السباحة لتظهر النتائج؟
أيهما أكثر كفاءة ، السباحة أم الجري؟
ما مقدار السباحة الذي يساوي الجري ميل
تعتبر السباحة من التمارين الهوائية الممتازة.
يمكن حساب السعرات الحرارية المحروقة أثناء السباحة باستخدام الصيغة التالية:
إجمالي السعرات الحرارية المحروقة = المدة (بالدقائق × (METx3.5x الوزن بالكيلوجرام) / 200
MET هو المكافئ الأيضي. يعتمد على السرعة التي تسبح بها. لقد حسبها علماء الفسيولوجيا بالفعل.

يتطلب نشاط السباحة المعتاد 30 دقيقة لحرق السعرات الحرارية

تحرق السباحة بشكل عام 180 سعرة حرارية لشخص يزن 125 رطلاً لمدة 30 دقيقة. بالنسبة لشخص يزن 155 رطلاً ، فإنه يحرق 233 سعرة حرارية في 30 دقيقة.

السعرات الحرارية لكل ساعة لممارسة السباحة العادية

يحرق السباحون المختلفون سعرات حرارية مختلفة. الشخص الذي يزن 68 كجم ، أي 150 رطلاً ، سيحرق 400 سعر حراري في ساعة من السباحة معتدلة الشدة بينما يحرق 700 سعر حراري في السباحة عالية الكثافة.

كم عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها سباحة الصدر في الساعة؟

قد تحرق سباحة الصدر 300-560 سعرًا حراريًا في الساعة ، أو 150-280 سعرًا حراريًا لكل 30 دقيقة ، حسب وزن الشخص.
سيحرق الشخص الذي يزن 63 كجم (140 رطلاً) حوالي 337 سعرة حرارية في الساعة أثناء السباحة في سباحة الصدر.

كم عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها عند القيام بضربة الصدر مقابل الظهر؟

سيؤثر وزنك وأسلوبك في السباحة والوقت الذي تقضيه في السباحة على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.
تستهلك المرأة التي تزن 200 رطل 505 سعرًا حراريًا أثناء السباحة لسباحة الصدر لمدة ساعة و 457 سعرًا حراريًا أثناء السباحة بضربة الصدر لمدة ساعة.

ماهي افضل طريقة لانقاص الوزن بالسباحة؟

يمكن أن تكون السباحة وسيلة رائعة لفقدان الوزن. يحرق السعرات الحرارية بسرعة ويساعدك على إنقاص الوزن.

كم من الوقت تستغرق السباحة لتظهر النتائج؟

تعتبر السباحة المنتظمة لمدة ساعة على الأقل في الأسبوع طريقة رائعة لفقدان الوزن وتحسين المرونة.

أيهما أكثر كفاءة ، السباحة أم الجري؟

سيكون من الصعب مقارنة ومعرفة السعرات الحرارية التي يحرقها الأفراد بالضبط خلال كلا التمرينين ، حيث توجد العديد من المتغيرات مثل كثافة التمرين وسطحه.
إذا ركض الشخص لمسافة 5 أميال في الساعة ، فإنه يحرق 606 سعرة حرارية. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص يسبح لمدة نصف ساعة أن يحرق من 233 إلى 878 سعرة حرارية. هذا يعتمد على مدى قوة السكتة الدماغية ومدى شدة السباح.
يحرق الجري سعرات حرارية أكثر بنسبة 70٪ من السباحة ، لكنه غير ممكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن. توفر السباحة تمرينًا كاملاً لا يتطلب أي ضغط أو وزن زائد.

ما مقدار السباحة الذي يساوي الجري ميل

تتم مقارنة السباحة والجري بنسبة 4: 1. هذا يعني أن السباحة تستغرق أربعة أضعاف وقت الجري.
Parmis Kazemi
كاتب المقال
Parmis Kazemi
بارميس هو منشئ محتوى لديه شغف بالكتابة وإنشاء أشياء جديدة. كما أنها مهتمة للغاية بالتكنولوجيا وتستمتع بتعلم أشياء جديدة.
السباحة حرق السعرات الحرارية حاسبة العربية
نشرت: Wed Jun 08 2022
في الفئة حاسبات رياضية
أضف السباحة حرق السعرات الحرارية حاسبة إلى موقع الويب الخاص بك

حاسبات رياضية أخرى

آلة حاسبة سرعة الجري

احسب وقتك لتشغيل مسافات السباق بناءً على سرعة الجري المتوقعة الحالية.

مشى خطوات إلى آلة حاسبة كيلومتر (كم)

هذه الآلة الحاسبة المجانية على الإنترنت تحول بسهولة الخطوات التي قطعتها إلى كيلومترات!

مشى خطوات إلى حاسبة الأميال

اكتشف عدد الأميال التي قطعتها باستخدام خطواتنا المجانية لحساب الأميال عبر الإنترنت!

تحويل خطوات المشي إلى سعرات حرارية

تتيح لك الخطوات المقطوعة لتحويل السعرات الحرارية تقدير عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.

مقاعد البدلاء آلة حاسبة الصحافة

ستساعدك الآلة الحاسبة للضغط على مقاعد البدلاء في العثور على الحد الأقصى لمرة واحدة.

دفع شكا حرق السعرات الحرارية حاسبة

ستساعدك هذه الأداة المجانية في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها في إطار زمني معين.

التجديف بالكاياك حاسبة السعرات الحرارية المحروقة

ستساعدك هذه الأداة عبر الإنترنت في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها خلال إطار زمني معين عندما تذهب للتجديف بالكاياك.

الدراجة الثابتة حرق السعرات الحرارية حاسبة

ستساعدك هذه الأداة السهلة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند استخدام دراجة ثابتة.

الركض حرق السعرات الحرارية آلة حاسبة

ستساعدك هذه الأداة السهلة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الركض.

تشغيل حاسبة السعرات الحرارية المحروقة

كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجري؟

حرق القرفصاء حاسبة السعرات الحرارية

ستساعدك هذه الأداة السهلة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ممارسة القرفصاء.

قفز الرافعات يحرق حاسبة السعرات الحرارية

ستساعدك هذه الأداة السهلة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند القفز على الرافعات.

القفز على الحبل حرق حاسبة السعرات الحرارية

ستساعدك هذه الأداة السهلة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند القفز على الحبل.